Covid testim pozitif çıktı. Şimdi ne yapacağım?...

Covid testim pozitif çıktı. Şimdi ne yapacağım?...

Zonguldak’ta Diyetisyen Gizem Güneş, Corona Virüs hastalığına yakalanların evlerinde karantina sürecinde bağışıklık sistemlerini güçlendirme adına beslenme yöntemlerinden bahsetti.

Karantinada bulunan bir hastanın koyu yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, badem, muz, yulaf gibi besinleri tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Gizem Güneş; “Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Bu süreçte sebze, meyve tüketimini günlük 7-8 porsiyon olarak önermektedir. Hayvansal proteinleri beslenmemizi ekleyerek kırmızı et, süt, yumurta, peynir gibi besinler mutlaka tüketmeliyiz. E vitamini kaynakları olan yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kuruyemişler beslenme eklenmelidir. En önemlisi bol bol su içilmelidir. Sularınızı elma sirkesi, bal ve limon ekleyebilirsiniz. Mutlaka bir uzman kontrolünde ihtiyaca göre D, C, B, grubu vitaminler ve çinko takviyesi kullanılabilir. Bağırsak florası ne kadar güçlüyse bağışıklık o kadar güçlü prebiyotik ve probiyotiklere Senmenizde yarar verebilirsiniz. Ve ya takviye kullanabilirsiniz. Baharatlardan zerdeçal, zencefil, karabiber ve sumak kullanabilirsiniz. Stres ve uyku düzenin bozulmasına bağlı seronin ve melotonin sentezini teşvik eden yiyecekler köklü sebzeler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, badem, muz, yulaf gibi besinleri önerinizi ekleyebilirsiniz” dedi.